盛夏时节，气温持续攀升，酷热高温天气已进入高发时段。持续的高温、闷热、暴晒天气，极易引发中暑、晒伤、脱水、晕厥等安全问题，同时也容易诱发各类夏季校园安全隐患。

为切实保障全体在校师生的身体健康与生命安全，有效预防高温天气带来的各类风险，筑牢夏季校园安全防线，特此发布校园防暑防高温安全温馨提示，希望全体同学增强安全意识，做好防暑防护，平安、健康、清爽度过夏日校园时光。

一、认识高温危害，警惕中暑风险

随着夏季温度持续升高，密闭宿舍、暴晒操场、长时间户外行走、剧烈运动、久坐闷热环境，都极易引发中暑现象。

中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，重症中暑发病快、危险性高，若处置不及时，会造成脱水、器官损伤，甚至危及生命。

常见中暑症状

l 先兆中暑：头晕乏力、口干出汗、心慌胸闷、注意力不集中、四肢发软。

l 轻症中暑：体温升高、面色潮红、恶心呕吐、大量出汗、身体虚弱。

l 重症中暑：高烧不退、意识模糊、抽搐昏迷、无汗干热，属于极度危险紧急情况。

全体同学务必高度重视：高温无小事，中暑可致命，切勿心存侥幸。

二、科学防暑，做好日常防护

1.合理作息，减少外出暴晒

高温时段（上午10点至16点）紫外线最强、气温最高，尽量减少不必要的户外出行、训练、运动、闲逛。
    非必要不外出，如需外出尽量避开正午高温，选择早晚凉爽时段通行。

2.正确穿衣，做好防晒防护

外出穿戴宽松透气、浅色纯棉衣物，佩戴遮阳帽、防晒伞，避免皮肤长时间裸露暴晒，防止晒伤、脱皮、日光性皮炎。

3.科学补水，切忌暴饮

高温天气出汗量大，需要少量多次、主动补水。
    多喝温水、凉白开、淡盐水、电解质水，补充流失水分和盐分。
    禁止长期饮用冰水、冰镇饮料、高糖奶茶，避免刺激肠胃、引发腹痛中暑。

4.清淡饮食，规律作息

夏季饮食以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣、油腻、上火食物。
    保证充足睡眠，不熬夜、不通宵，避免身体免疫力下降，引发体虚中暑。

三、运动与军训高温安全须知

体育课、校园运动、户外锻炼需严格遵守高温防护原则：

1．高温天气适当降低运动强度，避免长时间剧烈奔跑、高强度训练。

2．运动中出现头晕、心慌、乏力、恶心等不适，立即停止运动、就近休息、及时补水。

3．严禁大汗淋漓后立刻冲冷水澡、直吹冷风、狂喝冰水，极易引发抽筋、休克、心梗风险。

四、宿舍防暑用电安全，杜绝夏季隐患

夏季高温闷热，宿舍空调、风扇长期高频使用，用电负荷增大，极易引发电路故障、火灾隐患。

1．规范使用降温电器，不私拉乱接电线、不违规使用大功率电器。

2．离开宿舍及时断电、关灯、关空调，避免电器长时间超负荷工作。

3．保持宿舍通风透气，不封闭门窗长时间闷坐，保持空气流通，降低闷热中暑风险。

4．定期清理插座、电器周边杂物，杜绝高温自燃隐患。

五、中暑应急处置方法（必学）

如身边同学或自身出现中暑不适，请牢记四字处置原则：移、散、补、送。

1．迅速转移：立即离开高温环境，转移至阴凉、通风、凉爽区域休息。

2．散热降温：解开衣领、擦拭温水降温、扇风散热，平躺休息。

3．补充水分：轻微不适少量多次饮用凉白开、电解质水。

4．及时送医：出现高烧、昏迷、抽搐、呕吐不止等重症症状，立即报告辅导员、老师，紧急送医救治。

六、夏季心理健康与情绪调节

高温天气容易使人烦躁、易怒、焦虑、情绪不稳定，极易引发人际摩擦、冲动争执。

希望全体同学静心度夏、平和心态，遇事冷静、理性沟通，减少冲动争执，保持良好作息与平稳心态，积极调节夏季“高温烦躁情绪”。

七、校园安全倡议

夏日炎炎，安全为先。
   希望全体在校师生牢固树立“安全第一、预防为主”的意识，紧绷夏季高温安全之弦，自觉做好个人防暑降温、用电安全、运动安全、出行安全。

 班级、宿舍同学之间相互提醒、相互照顾、相互监督，互帮互助，共同抵御夏季高温风险，杜绝各类安全事故发生。

盛夏灼灼，平安最贵。
    愿全体学子清凉度夏、健康相伴、平安随行，以饱满健康的身心状态，投入学习与生活，不负夏日韶华！

 （引自网络，用于安全宣传）